Osobný tréning je určený nováčikom vo fitness cvičeniu, ako i pokročilým cvičencom so špeciálnymi požiadavkami na rozvoj určitej oblasti svojho tela. Osobný tréning je určený všetkým tým, ktorý chcú dosahovať výsledky adekvátnej vynaloženej námahe. Pri osobnom tréningu je klient odborne vedený vyškoleným inštruktorom, ktorí zabezpečí, že jednotlivé cviky sú vykonávané správnou technikou a v správnej intenzite. Inštruktor sa venuje iba jednému, maximálne dvom klientom a zabezpečí, že klient cvičí správne. Pred osobným tréningom sa na úvod urobí monitorovací rozhovor za účelom zistenia cieľu fitness výkonnosti klienta a predovšetkým jeho cieľom.

Na základe týchto informácií je zostavený tréning ušitý klientovi na mieru pod vedením inštruktora tak, aby vytýčené ciele boli dosiahnuté. Osobný tréning odporúčame všetkým, pre ktorých je fitness cvičenie ako také novým a potrebujú sa naučiť správnej techniky cvičenia a získať základné informácie o správnej výžive a spôsobe vykonávania funkčného tréningu. Tréningy odporúčam aj fitness profesionálom, ktorí majú špeciálne požiadavky k určitej oblasti svojho tela, dynamiky a pod. Tréning je prispôsobený časovým požiadavkám klienta.